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働く人の養生訓 あなたの体と心を軽やかにする習慣

健康・医療

働く人の養生訓 あなたの体と心を軽やかにする習慣

若林 理砂

だるい、疲れがとれない、気力が湧いてこないすべての人へ。「なんとなくの不調」を抱える男女が殺到する新規予約2年待ちのカリスマ鍼灸師が伝える体と心を整える毎日の習慣。東洋医学の古典に書かれていた「健康で長生きし幸せに暮らす方法」は、現代の病気予防、健康維持にも役立つ事柄が多い。本書は東洋医学をベースに、20年以上のキャリアをもつ著者が渾身の力をこめてまとめた「養生訓」の集大成。生活習慣バイブルですだるい、疲れがとれない、気力が湧いてこないすべての人へ。「なんとなくの不調」を抱える男女が殺到する新規予約2年待ちのカリスマ鍼灸師が伝える、体と心を整える毎日の習慣。東洋医学の古典に書かれていた「健康で長生きし幸せに暮らす方法」は、現代の病気予防、健康維持にも役立つ事柄が多い。本書は、東洋医学をベースに、20年以上のキャリアをもつ著者が渾身の力をこめてまとめた「養生訓」の集大成です。現代の生活に照らし合わせた最適な健康習慣を伝えます。「とにかく生活リズムを壊さない」「食時間隔・睡眠リズムは一定に」「運動はラジオ体操や散歩でOK」「季節の食べ方、過ごし方」「慢性の肩こり、腰痛は体を動かす」「天候に影響されない体と心をつくる」「6~7割程度の力で過ごす」「「中庸」の幅を決める」「自分の上限と下限を把握する」「ルーティンには幅を持たせる」「体のこわばりを解く呼吸法」                 ほか「あさイチ」(NHK)出演などで話題を呼んだ「ペットボトル温灸」も紹介。感情をコントロールする方法などもがわかりやすく著され、健康に気をつけたいと思っている人にはすぐにでも役立ち新書サイズなので、いつでも持ち歩き読み返せる実用書です。

定価924円(税込)

ISBN9784062915113

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