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50歳からは「筋トレ」してはいけない 何歳でも動けるからだをつくる「骨呼吸エクササイズ」

健康・医療

50歳からは「筋トレ」してはいけない 何歳でも動けるからだをつくる「骨呼吸エクササイズ」

勇崎 賀雄

いまだに「筋肉神話」から抜けられない医療・リハビリ・健康の世界に警鐘を鳴らし、骨をベースにした独自のエクササイズで、多くの中高年のからだを劇的に改善してきた著者が、日常できる20個のエクササイズを厳選!著者が、日常できるエクササイズ20を厳選! からだの常識が変わる目からウロコのスーパーアンチエイジング。なぜ「健康のためのジム通い」は老化への近道なのか?「何歳になっても軽やかに動けるからだを維持したい」これは多くの人の望みだろう。しかし、そのためにジムに行ってからだを鍛えることは、じつは非常に危険。50歳を過ぎれば、筋トレをすればするほど、からだは重く動かなくなる。じつはその後遺症に悩んでいる人も多い。ではどうすればいいのか?重要なのは「筋肉」ではなく「骨」からからだを変えること。・人間のからだを根本から支えているのは、筋肉ではなく、骨・筋肉は、骨を取り除けば、「硬いこんにゃく」のようなもの・骨は、造血、代謝、免疫など、人間の健康の重要な役割も果たしている・筋肉は加齢とともに衰えて硬くなるが、骨は刺激を与えて鍛えれば、何歳になっても強くできる・骨は約200日で入れ替わる。いまだに「筋肉神話」から抜けられない医療・リハビリ・健康の世界に警鐘を鳴らし、骨をベースにした独自のエクササイズで、多くの中高年のからだを劇的に改善してきた著者が、日常できるエクササイズ20を厳選!いつまでも元気に活動したいすべての人におすすめするスーパーアンチエイジング。

定価968円(税込)

ISBN9784062729963

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