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呼吸を変えるだけで健康になる 5分間シクソトロピーストレッチのすすめ

呼吸を変えるだけで健康になる 5分間シクソトロピーストレッチのすすめ

本間 生夫

「たけしの健康エンターテインメント! みんなの家庭の医学」で紹介(ABC・テレビ朝日系列、毎週火曜8時放送)呼吸筋ストレッチ!!ストレス性から呼吸器疾患まで、「息苦しさ」「呼吸困難感」を脱却する超カンタン体操現代社会においては、多くの人々が知らず知らずのうちにストレスを溜め、思いがけず呼吸困難に陥っていると考えられます。過度のストレスが心身にかかっていると、人間は自然と大きな呼吸をするようになります。うつ病の患者さんには、ため息が頻発する例も多くあります。ストレスの原因を取り除くことがもちろん大切なのですが、誰もが簡単にできることではありません。しかし呼吸を楽にスムーズに行うことで、心身への負担を少しでも和らげていくことができるのです。たとえ多少のストレスを受けている状態でも、自然ですこやかな呼吸をいかにして取り戻し、健康づくりの一助とするか。その答えと方法を探っていくことが、本書の重要なテーマです。●現代的生活がもたらす呼吸困難●じつは肺も「老朽化」していく●呼吸の正体は「呼吸筋」の収縮●現代病「呼吸困難感」が危ない●「酸素不足」が原因か!?●新説:脳と呼吸のミスマッチ!?●呼吸筋ストレッチでズレが改善●肺の弾力性低下・過膨張にも効果●脳の働きで変わる、3つの呼吸●「能」の演者は呼吸で心を変える

定価922円(税込)

ISBN9784062727181

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