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縮めて縮めて関節痛をなおす

縮めて縮めて関節痛をなおす

及川 雅登

筋肉を縮めバネのある若々しい身体になる腰痛、膝痛などの「生活習慣痛」がどんどんよくなる!痛みの原因は誰も気づかない関節の「あそび」不足。30年の治療経験から考案した驚異の痛み解消法。「バネのある身体」は、痛みを生じにくい身体でもあります。バネがあれば滑らかな動きができ、運動時に身体にかかる衝撃も吸収して、トラブルを未然に防ぐことができます。なぜ痛みを生じるのかを考えながら、「バネ」の正体を解き明かしてみましょう。痛みの原因は身体の歪みと思われがちですが、私は臨床を重ねるうちに、関節の「あそび」の消失にあると確信するようになりました。この関節は全部で206あるのですが、非常にガッチリした構造で、つなぎ止められた骨が簡単に動くことはありません。しかし実は1ミリ以下という微少な範囲で動くのです。微少にずれて、元の状態に戻るだけの弾力を持っています。これが、私が関節の「あそび」と呼んでいるものです。「ずれて戻る」微少な動作から「バネ」が生まれるのです。●自分の力で痛みは必ず克服できる●痛みの原因は関節のひっかかり●関節の1ミリのあそびにアプローチ●痛みのほとんどは下肢のトラブル●「縮めてから伸ばす」から安全確実●お尻の後ろの筋肉の硬さが問題●股関節の柔軟性を取り戻す調整法●筋肉の柔軟性と伸びすぎの勘違い●痛気持ちいい狭い範囲の運動療法

定価880円(税込)

ISBN9784062723909

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