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実践・50歳からの少食長寿法

実践・50歳からの少食長寿法

幕内 秀夫 プロフィール

朝食革命で体重10キロ自然減!カラダを治す5つのルール!!50代から、量を減らして質を高めれば歪んだカラダもすべて治る。朝食断食、一日一食法から食材、水、調味料の選び方まで、食卓を「宝食」に変える知恵と工夫!!貧困から脱却していろいろなものを食べられるようになった「豊食」くらいで止めればよかったはずです。ところが金にあかせて食を粗末にする「飽食」が当たり前となってしまったのです。しかもそれだけでは済みませんでした。バブル期を迎えた日本人は、1人当たりの残飯量はアメリカを抜いて世界一ともいわれながら、中身を吟味しない「泡食」に突き進みました。一方で「粗食」を放棄したために体調を崩してしまい、いわば「崩食」と呼ばれる食生活を送るようになりました。さらには、無意味な健康情報に惑わされふり回される「呆食」の時代を迎えています。こうした愚かなホウショクを、真にぜいたくな「宝食」に変える。これこそが、天命を待つ50代にふさわしい食生活なのではないでしょうか。●みそ汁を飲むとがんは防げる?●更年期障害になる人、ならない人●長寿日本一、岐阜県和良村の秘密●4ヵ月で7キロ減の4つの方法●朝食断食・一日一食のどちらかで●沖縄長寿神話の崩壊●歩いて旅して3000キロ●自己防衛の「食の10ヵ条」●フードマイレージという考え方●命を与える偉大な発酵食

定価924円(税込)

ISBN9784062722476

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