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実践! 日常ながら運動ダイエット

実践! 日常ながら運動ダイエット

長野 茂

男の健康ダイエット!テレビ、雑誌で大反響!体重9kg、ウエスト11cm減!!54歳の著者が自ら実践。見ためも体調もぐんと若返った著者が、誰でもどこでもできるこの運動にたどりつくまでと、その運動方法を自らモデルとなって紹介!男の肥満は内臓脂肪型肥満が多いので、日常ながら運動でスリムになっていく過程は、ほぼ、体調不良や生活習慣病の予防、改善に通じます。また、体を動かして、外に向かってエネルギーを発することは、ストレスで押しつぶされそうな心を前向きにしてくれ、生活不安、社会不安、健康不安を軽減させてくれます。でも「ダイエットで生活習慣病を予防するぞ!」などと堅苦しく考える必要はありません。軽いノリで、まずは「お腹まわりをすっきり、カッコよく」です。人生50年といわれましたが、今では80年以上となりました。スリムな体型をキープして、いつも実年齢の7掛けくらいの気分で生きればよいのです。40歳なら28歳に、50歳なら35歳に、60歳なら42歳にイメージするだけでもワクワクしませんか。●体重9kg減、お腹まわり11cm減●キーワードは「5to10」の法則●本当に忙しくて時間がないのだ●太り続けるミスターフィットネス●力自慢の痛風男●電車内で立ってする運動●パソコンしながらする運動●パソコンながらストレッチ●ウォーキングは5000歩から●腰痛予防のながら運動

定価880円(税込)

ISBN9784062722094

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