一日一動　スッキリ！

本書を手にした、その場ですぐ実践できる身体改善。ながら運動完全版！　たるみが消える締まる本書を手にした人は、みんな、なんらかの理由があるはずです。去年まではいていたパンツがきつくなった。健康診断の数値にショックを受けている。「体力が落ちた、運動不足だ、なんとかしなければ」と反省し、運動をとり入れたいと考えているはずです。まずはパラパラとめくって、目にとまった一動からやってみましょう。次に気に入った運動の前後1週間の一日一動をやってみてください。「一動も積もれば元気になる」です。