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スタンフォード大学 マインドフルネス教室

メンタル

スタンフォード大学 マインドフルネス教室

スティーヴン・マーフィ重松
坂井 純子

あなたは目の前のことに集中できていますか?   あなたは相手の言葉に真剣に耳を傾けていますか?あなたは自分の弱さを人に見せられますか?その場への集中、相手の価値を見いだすための観察などを通じ、自分の意識と価値観を変えてゆく。その効果が科学的に実証され、ビジネス界・医療界・教育・子育ての応用でも大注目のマインドフルネスの真髄と実践。意識・価値観を変えれば、あなたの能力はまだまだ伸びる!エリートの卵たちの魂を揺さぶる感動の授業。あなたは目の前のことに本当に集中できていますか?   あなたは相手の言葉に真剣に耳を傾けていますか?あなたは自分の弱さを人に見せられますか?その場への集中、相手の価値を見いだすための観察などを通じ、自分の意識と価値観を変えてゆく。リーダーシップ、キラーストレスへの対応策など、その効果が科学的に実証され、ビジネス界・医療界・教育・子育ての応用でも大注目のマインドフルネスの真髄と実践。各章に実際のエクササイズも掲載。第1章 念(Mindfulness) マインドフルネスとは何か/マインドフルネスの科学的根拠/マインドフル・リーダーシップ/マインドフル・エデュケーション etc. 第2章 初心(Beginners Mind) 自分の「弱さ」を体験する/あるフットボール選手の物語/謙虚さが自分を成長させる/VUCAワールド etc.第3章 本当の自分(Authenticity) あなたは誰か/人生の目的を見つける/日本人祖母の話/比較することについて etc.第4章 絆(Connectedness) つながりの科学/共感を発達させる/「私たち」という感覚  etc.第5章 聴く力(The Heart of Listening) 「聴」という文字/聴くという贈り物/間と沈黙/聴く力は優れたリーダーの条件  etc.   第6章 受容(Acceptance) 「仕方がない」という思想/平静の祈り/森田療法/変化と受容/スティーブ・ジョブズの受容について/手放すということ etc. 第7章 感謝(Gratitude) 感謝と幸せの関係/価値を見いだす知能/病気における感謝/「今はただ感謝だけが残る」 etc.第8章 義理、人情、責任(Responsibility) 「特権」と「責任」/義理の真の意味/私たちこそリーダーだ/マインドフルネスと社会改革 etc.

定価1870円(税込)

ISBN9784062201704

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