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パリジェンヌ流 デュカン・ダイエット

パリジェンヌ流 デュカン・ダイエット

ピエール・デュカン
福井 久美子

現代人がつい食べ過ぎてしまうのはなぜか? それは、食事がストレス発散のはけ口になっているからだ。カロリーを制限するダイエットがうまくいかないのは、お腹いっぱい食べたいという欲求を抑えきれないから。そこで生まれたのが、デュカン・ダイエットだ。デュカン・ダイエットでは、たんぱく質の豊富な肉や魚などの食材なら、いつでも好きなだけ食べられる。好きな物をお腹いっぱい食べながら、確実に体重を落とすことができる。おまけにリバウンド対策も充実している。運動は一日数十分間のウォーキングだけ。臨床栄養学の専門医師が考案した、フランス発、究極のダイエット、日本初上陸!高タンパク質・4段階ダイエットのしくみ1 激落ち段階……高たんぱくの食事で一気に体重を落とす。2 ゆる落ち段階……「高たんぱくの食事をとる期間」と「高たんぱく食品+野菜をとる期間」を交互に繰り返す〈サイクル型たんぱく質ダイエット〉。3 現状維持段階……目標体重まで落とし、落とした体重1キロにつき10日の体重管理。4 体重定着段階……リバウンドしないために、3つのルールを生涯実践する。

定価1540円(税込)

ISBN9784062176408

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