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ヒトはなぜ人生の3分の1も眠るのか?

ヒトはなぜ人生の3分の1も眠るのか?

ウィリアム.C・デメント
藤井 留美

眠っているのに疲れがとれない人 疲れているのに眠れない人 ――どうして? 毎日のやる気、アタマの回転、そして寿命さえも寝ている間に決まってしまう。 知ってトクする「睡眠のふしぎ」、全米話題のベストセラー! 「黄金の眠り」が取り戻せる、3週間眠り改善プログラムつき ●ウマ3時間、ネコ15時間、ヒト8時間 ●4人に1人は寝ている間に息が止まっている! ●夢を見させないと人間はどうなるか? ●脳は2週間前の寝不足をきちんと覚えている ●1日9時間以上寝ると死亡率が高くなる!?――etc. ●眠りを変えたら高血圧が治った ●睡眠負債は悪徳サラ金 ●どうして昼寝をしたくなるのか ●立ったまま眠る医師たち ●人間はどこまで眠らずにいられるか ●眠りのいらない人たち ●長生きの秘訣は禁煙よりもよい眠り ●寝不足は免疫力を弱くする ●体内時計が左右する気分の良し悪し ●夢が難問を解決してくれる!? ●無気力、疲労感はまず睡眠を疑え ●うたた寝の絶大なる効用 ●とっておき時差ぼけ解消法 ●睡眠不足と肥満の悪循環  <目次より>

定価1760円(税込)

ISBN9784062107891

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