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がんばらない山歩き

がんばらない山歩き

伊藤 幸司

山の常識が変われば定年からでも遅くない山歩きを長く続けるコツは「あせらず、がんばらず、そして」楽しく!アシをきたえるより、アタマを切り替えれば、明日からでも登れるカラダはきたえるより、山を歩きながら、ドロナワ式にきたえればよい山道は靴で歩くのではなく、アシで歩くこと関節まわりをゆっくり強化する歩き方を身につければ、登山年齢は延びる軽い「月イチ」の山歩きでも、半年、1年たてば、カラダは明らかに変化し、驚くほど長時間の行動ができるようになる

定価1870円(税込)

ISBN9784062087643

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