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刊行書籍情報

ジムに通う前に読む本

医学・薬学・心理学 趣味・実用

ジムに通う前に読む本

スポーツ科学からみたトレーニング

桜井 静香

筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための1冊。ストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、水中トレーニング、ピラティス、ヨガなど、ジムで行われるさまざまな運動について、その理論と効果を解説する。

定価900円(税別)

ISBN9784062576956

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