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適度な運動とは何か 自分に合った運動の見つけ方

適度な運動とは何か 自分に合った運動の見つけ方

池上 晴夫
プラスM
藤井 啓誌

あなたの運動は、健康のためにほんとうに役立っていますか?健康を維持するために“適度な運動”が必要なことはだれでも知っている。だが、何が“適度な運動”かとなると、はっきり答えられる人は少ないだろう。せっかくの運動が「骨折り損のくたびれもうけ」になったり、逆に健康を阻害したり、事故につながったりしないようにするためにも、“適度”の中身を知ることが、運動ブームの今ほど求められている時はない。この本は、多年の経験と最新のスポーツ医学の成果を土台に、その“適度”の中身をひとりひとりにわかりやすく、具体例事例を用いて解説する。

定価718円(税別)

ISBN9784061327399

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