元気ハツラツすぎる「88歳」大村崑が筋トレにハマりムキムキになっていた!

大村崑夫妻の楽しい筋トレ生活【前編】
小泉 カツミ プロフィール

3ヶ月目から効果が!

毎週、火曜日と金曜日にトレーニングが始まった。トレーニングのメニューは、利用者の年齢や運動能力などを聞き取り、専属のトレーナーが作成する。

「ボクは小柄なんですが、ぽちゃっとしているわけでもないのに、お腹だけポンと出てました。だからよく『あれ? 大村さん、お腹出てますね』と言われて、『これは財産ですよ』と冗談でごまかしてました(笑)」

シーテッドロウを行う大村さん
 

トレーニングだけでなく、食事についても詳細にアドバイスを受けた。

「僕はまずお腹をへっこます、というのが当初の目的でしたから、そのためには炭水化物を調整する必要があると言われまして…。これが最初こたえましたね。ピザとか、うどんとか、そういうものは調整しないとあかんのです。ちょっと辛かったなあ。でも1年も経ったらそんなに苦しくなくなりましたね。

2ヶ月まではなかなか効果は実感出来ませんでした。ところが、3ヶ月過ぎたあたりから、面白いほど出てきました」

また、これまであまり食べてこなかったような野菜なども紹介してもらったという。

「例えばブロッコリー。一つの塊を午前と午後に分けて食べてみてください、と。あれは一生懸命噛まないといけない。そうすると、喉とかそういうところにも筋肉がついてくるんです。年寄りは食べながらものを言ったりするから、むせたりしやすいでしょ。咳き込んだり、それがなくなってくるんですね」