# 筋トレ

筋トレで肉体はもちろん「メンタル」まで強くなる科学的理由

「幸福ホルモン」まであふれ出す!
谷口 智一 プロフィール

「成功体験」があなたを変える

このとき「痩せたから」→「カッコよくなる」「自信がつく」という図式は半分間違いです。

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というのも、下手なダイエットで、体脂肪だけでなく筋肉まで落ちてしまった場合、頬がコケてしまうこともある。また、体重自体は減少していても、肌にハリがなく精気がなくなっては、せっかく努力したのに貧相な体に終わるということ。いずれにせよ、健康的とはかけ離れたビジュアルになってしまう。

その点、一般の方が行う筋トレは、どこまでいってもヘルシー。余計な体脂肪が削られていき、そして筋肉がついていく。つまり、健康的に痩せていくのです。

先述したベストボディ・ジャパンに出場する人たちの健康美を見てもらっても、それはわかると思います。

外見を変えるだけであれば、表参道の一流美容師に髪を切ってもらい、流行りの眉毛サロンで整え、一流ブランドの洋服を身にまとえば、外見の底上げはできるでしょう。情報バラエティ番組でやっている「お父さん変身計画」などは、美容師やスタイリストなど一流の手にかかって劇的にカッコよくなりますが、そこには再現性がない。企画からしばらく時間が経てば、元の木阿弥となりがちです。

 

一方で、一度筋トレによって自分が変わった成功体験には再現性がある。なぜならば、筋トレが「自らの手」でつかむことができる自分を変える方法だから。たとえ、忙しくて筋トレどころではなくなっても、「自分で自分を変えた経験」と「自分で自分を変えられる自信」、そして「自分で自分を変える方法」を手にしているわけですから、その気になればいつでも、輝かしい自分を取り戻すことができるのです。