ノリノリヒップローリング体操

左右あわせて30回!

1.床に手をついて、ひざを立てて座りましょう。

2.片方のお尻を浮かせ、「ハーイ」のポーズに合わせて、ひざの外側が床につくくらい倒しましょう。

3.内ももをくっつけたまま1のポーズに戻って、今度は反対に倒します。手はまた「ハーイ」のポーズ。テンポよく、お尻を左右にゴロンゴロンとローリングしましょう。

『ユミ式ラク痩せゆる体操 DVD付き 1日1分で、くびれボディ』
鄭 由美
1500円(税別)/講談社

ユミ先生のお手本を見ながら体操できるDVD付きの書籍がこちら。20代から70代まで、のべ5万人のくびれボディをつくってきたカリスマ美容インストラクターのメソッドを初公開!

「ボディラインが、その日に変わる!」と、関西を中心に絶大な人気を誇る体操を①くびれ ②美尻・美脚 ③バストアップ ④小顔 という4ステップで紹介。

「鍛える」のではなく「ゆるめる」「伸ばす」「整える」メソッドなので、筋トレや運動が苦手、という女性も今すぐ始められます。
 

『ユミ式ラク痩せゆる体操
 DVD付き 1日1分で、くびれボディ』
出版記念イベント開催!

ユミ先生のやさしく楽しい指導のもと、ユミ式体操を体験できる講座が東京で開催されます。定員10名なので、お申し込みはお早めに!

主催:日本美姿勢協会
日程: 2020年1月19日(日)13:45~15:15(13:30開場)
会場:東京・銀座
参加費:3500円(税込)
*『ユミ式ラク痩せゆる体操 DVD付き 1日1分で、くびれボディ』を
事前にご購入のうえ、ご持参ください。

▼お申し込みは、こちらから!
https://ws.formzu.net/dist/S31023054/

*参加の可否、当日の会場などの詳細については、日本美姿勢協会よりメールでご連絡させていただきます。