スマホを見ながらハイヒールで通勤し、デスクではPCとにらめっこ。そんな日々に首・手首・足首は疲労困憊。シワのケアまで可能なスペシャルストレッチを今すぐ始めたい。

教えてくれたのは……

ジョンマスターオーガニック　クレンズサロン セラピスト
林里奈さん
美容関係者も絶賛する確かな手腕。

ジョンマスターオーガニック　
東京都渋谷区神宮前5-1-6 イルパラッツィーノ表参道１F
☎03-6433-5296
ボディトリートメント ￥15000～

一石二鳥な ＂首＂ ストレッチ

首・手首・足首は体のトリガーポイント。手首は腸・生殖器、首は腸、足首は骨盤周りの反射区なので、ストレッチをすることでこれらの機能が整うのも嬉しい。また、妊娠線対策のコスメを使えば、シワケアも両立できる。

１）首に温タオルを

斜め上を向き、首の前側を伸ばしながらホットタオルを３分。冷めたらもう１度温める。

２）ゆっくり首回し

肩に手を置き、首を回す。左右交互に２周ずつ行い、回しにくいほうをもう１度回す。

３）首の前を伸ばす

両手の平で首を挟み、天井を向くこと３秒。首の前側が心地よく伸びていればOK。３回。

妊娠線予防のクリームが効くらしい！！②

すっとなじんで
シワや乾燥をケア

細胞成長促進作用を持つキャロットシードオイル配合。ライトな香りでストレスフリー。

●情報は、FRaU2016年２月号発売時点のものです。　　
イラスト／moko.

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