スマホを見ながらハイヒールで通勤し、デスクではPCとにらめっこ。そんな日々に首・手首・足首は疲労困憊。シワのケアまで可能なスペシャルストレッチを今すぐ始めたい。
教えてくれたのは……
ジョンマスターオーガニック クレンズサロン セラピスト
林里奈さん
美容関係者も絶賛する確かな手腕。
ジョンマスターオーガニック
東京都渋谷区神宮前5-1-6 イルパラッツィーノ表参道１F
☎03-6433-5296
ボディトリートメント ￥15000～
一石二鳥な ＂首＂ ストレッチ
首・手首・足首は体のトリガーポイント。手首は腸・生殖器、首は腸、足首は骨盤周りの反射区なので、ストレッチをすることでこれらの機能が整うのも嬉しい。また、妊娠線対策のコスメを使えば、シワケアも両立できる。
１）足首を軽快に回す
足指の間に手の指を絡ませ、逆の手で土踏まずを刺激しながら足首を左右８回ずつ回す。
２）足の甲を掘り起こす
人差し指＆中指の関節を曲げカギ手を作り、足の親指と人差し指の骨が交わる場所から10回流す。
３）むくみのツボをプッシュ
1 ）同様足指に手の指を絡ませ、逆の手で足首中央辺りを押しながら足首回し。温まるまで行う。
４）足指をパンッと刺激
足指に絡めた手の指で、足の指先を思いきりしならせてからパンッと勢いよく離す。血流がUP。
妊娠線予防のクリームが効くらしい！！③
高品質オイルで
パンッと弾む肌へ
助産師と共同開発。良質なアーモンドオイルなどが肌に潤いやハリを与え弾力のある肌へ導く。 マザーズ ボディオイル 100㎖ ￥3800／ヴェレダ・ジャパン
●情報は、FRaU2016年２月号発売時点のものです。
イラスト／moko.