外食OK!数字目標もいらない!? 10ヵ月で35kgヤセた美容ライターの「ダイエット成功法」(3)

西園寺 リリカ プロフィール

流行りのダイエット、ずっと続けられる?

Q.流行りの痩せそうな食べ物につい手が出てしまいます!

A.それ、本当に一生続けられるならやってください。


たとえば、えのき氷、ってみなさん覚えていますか? お懐かしい~(笑)。

数年前にテレビなどで取り上げられて流行ったダイエット法で、えのきに含まれる成分に油の吸収を抑えたり、脂肪を燃焼させる効果があるとのことで、えのきをペースト状にして氷を作るのがちょっとしたブームになりました。

本当に女性はこういうのが大好きですよね。でも、こういう単品ダイエットってやっぱり一時の熱で終わるのが常。りんご、バナナ、キャベツ、グレープフルーツ、コーヒー……いったいいくつ種類があるんですかね?(笑)

確かにお手軽そうだし、「これで痩せられるならラッキー!」と思って、飛びついてしまう気持ちは私も経験してきたのでよ~くわかります。

でも、根本的な解決にならないのがわかっているのなら、大人はそろそろ、単品ダイエットから卒業するべきだと思うのです。

私が思うにダイエットは“ベスト体重をキープし続ける”ことが本当の意味での成功なので、ダイエットが終わっても続けられるものを見つけることがリバウンドを繰り返さない秘訣。

ココナッツオイル然り、コンブチャ然り、チアシード然り。流行のものを試すことは新しい発見があっていいこともありますが、「一生、これを食べ続けられる?」「本当に効いてる?」ということをいつも自分の体に問いかけてみてください。

つづきは本書でお楽しみにください!

45歳、10ヵ月で35kgヤセた私の成功法則西園寺リリカ著(1296円,講談社)

一番やめるべきなのは、やっぱり甘いもの?お菓子もジャンクフードもやめる必要はまったくありません!痩せるためには、運動って必要ですよね?太っている人は運動しないほうがむしろ痩せられます!ダイエット中、もちろん外食はNGですよね?いいえ、外食は「ダイエットの美容液」です。ダイエットの常識を覆す!?西園寺式セオリーとは?

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