10ヵ月で35kg減、しかも5年間リバウンドなし!美容ライターがたどり着いた最も確実な「ダイエット法」

西園寺 リリカ プロフィール

でも、おそらく、みなさんも気づいているのでは?

「これさえ食べれば痩せる食べ物」なんてこの世にはないし、決まり事がたくさんあるダイエットは面倒で続かない。糖質制限は効くかもしれないけれど、やっぱり炭水化物や甘いものはやめられないし、運動ギライが慣れない運動を続けるのもただツライだけ。

私もそんなダイエットを繰り返して、イヤというほどそのことが身にしみました。

ようするに、ひたすらがまんをし続けるダイエットや、長年染みついた生活習慣を百八十度方向転換するようなダイエットは現実的ではなく、結果、ちっとも痩せられない!

だったら、今のままの生活をできるだけ変えずに痩せられる方法はないの? と考えてみたのです。

 

そして、ダイエットの専門家たちの取材を通して私なりに気づいたこと。それは「痩せるメカニズムはシンプル」ということと「やっぱり今の食事を変えないとダメ」ということでした。

簡単にいってしまうと、スタンダードかつ王道な方法ではありますが、ダイエットの原点であるカロリーコントロールに立ち返り、ストレスにならない食べ方を工夫しながら、少しずつステップアップして食習慣を変えたのが私のダイエット法です。

他のダイエットは向き不向きがあったりするけれど、長いダイエッター歴を通して実感したのは、カロリー論だけは裏切らない! ということ。

それに、できたてホヤホヤのプリッとした若い頃の脂肪とは違って、ン十年もしがみついて化石化した頑固な脂肪は小手先のダイエットでは落ちない、と思い知った私にとっては“もうこれしかない”という「リーサル・ウェポン」的最終手段だったのです。ちと大げさですね(笑)。

というわけで私の基本ルールは「一日のカロリー摂取量を決める」というたったひとつだけ!

甘いものや炭水化物を食べながら、お酒も飲みながら、外食も楽しみながら、食べる時間が遅くなっても気にせず、でも、運動しないことだけにはこだわって痩せました。