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ビタミンCとカルシウムをよく摂ってイライラを解消

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 さて、相手を安心させたくても、自分がイライラしていたら難しいですよね。イライラの原因はビタミンC不足であることが多いんです。栄養面からも、「安心感のある男性」をぜひ目指してください。

 また、最近のビジネスマンが陥りやすいのは、カルシウム不足によるイライラ感です。カルシウムの入っている代表的な飲み物は何と言っても牛乳ですが、その他、小魚、チーズ、こまつな、ホウレンソウなどにも含まれています。野菜ジュースやサプリメントで補ってもいいでしょう。

 甘いものを摂りすぎる人も増えているようです。でも、これは要注意。甘いものを摂取すると血糖値が一気に上がるのですが、そのあとぐっと下がります。このときにイライラした気分になりやすいのです。

 心の安定のためには、実はタバコもいけません。肉体の健康のために悪いこともわかりきっていますから、できればタバコをやめるか、すぐに禁煙が難しければ少しでも吸う本数を減らすようにしましょう。

 そして、一番大事なのはよく寝ること。十分に寝ていれば、イライラすることは間違いなく減って、「安心感がある男性」に向かって確実にステップアップできますよ!

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